´º¿å : Æĸ® : ¼­¿ï :   ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î ¼³Á¤ Áñ°Üã±â Ãß°¡Çϱâ
 
 
 
²¿¸®´º½º l ´º¿åÇÊÁø l ¹Ì±¹ÇÊÁø l Çѱ¹ÇÊÁø l ¼¼°èÇÊÁø l »çÁøÇÊÁø l Kor-Eng    
 
¹Ì±¹ÇÊÁø
¡¤±ÇÀÌÁÖÀÇ Ú¸´ë·úÀ» ´Þ¸°´Ù (158)
¡¤±èµ¿¼®ÀÇ ¿ö½ÌÅÏ¿öÄ¡ (79)
¡¤±è¼öº¹ÀÇ Àڷ°»»ý ºÏ³è°æÁ¦ (20)
¡¤±èÁß»êÀÇ LAº°°î (71)
¡¤±èâ¿ÁÀÇ ºô¶ó·¹ºñ ÈÎÈÎ (17)
¡¤±èÅÂȯÀÇ Çѱ¹Çö´ë»çºñÈ­ (80)
¡¤±èÇööÀÇ ¼¼»óº¸±â (135)
¡¤³ëÁ¤ÈÆÀÇ ¼¼»ó¼ÓÀ¸·Î (31)
¡¤³ëõÈñ, ¡®ºÒ¸êÀÇ ³²ÀÚ Çö½ÂÈ¿¡¯ (109)
¡¤·ÎºóÀÇ ½ºÆ÷Å×ÀθÕÆ® (121)
¡¤¼¼µî½º´ÔÀÇ ¼¼»ó°ú µîºÒ (5)
¡¤½ÅÇÊ¿µÀÇ »îÀÇ ¶ß¶ô¿¡¼­ (35)
¡¤¿ÀÀε¿ÀÇ ÅëÀÏ °í¸®-Gori (50)
¡¤ÀåÈ£ÁØÀÇ Awesome Club (152)
¡¤ÇÇÅÍ ±èÀÇ µ¿ÇØŻȯ À̾߱â (52)
¡¤Çѵ¿ÃáÀÇ ÆÜ È¯ÇÑ ¼¼»ó (15)
¡¤ÇÑÁ¾¿ìÀÇ ½Ã»ç¾Æ¸Þ¸®Ä« (13)
±ÇÀÌÁÖÀÇ Ú¸´ë·úÀ» ´Þ¸°´Ù
51¼¼¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ´ç´¢º´ ¼±°í¸¦ ¹Þ°í °Ç°­À» À§ÇØ ½ÃÀÛÇÑ ´Þ¸®±â°¡ ¸¶¶óÅæ ÀÔ¹®ÀÇ °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù. 2000³â¿¡ 9¿ù Yonkers Marathon¿¡¼­ ù °ø½Ä ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇѵ¥ À̾î 2010³â3¿ù B&A Trail MarathonÀ¸·Î Åë»ê 100ȸ¸¦ ¿ÏÁÖÇß´Ù. 64¼¼ÀÎ 2010³â 3¿ù, LA¿¡¼­ ´º¿å±îÁö 95ÀÏ°£ÀÇ 3106¸¶ÀÏ Ú¸ ´ë·ú Ⱦ´Ü ¸¶¶óÅæÀ» ÇÑÀÎ ÃÖÃÊ·Î ¼º°øÇß´Ù. ÀÌÁ¦ ±×´Â ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î ¹Ì´ë·úÀ» ÀÏÁÖ(U.S.A Around Country)ÇÏ´Â 1¸¸1õ¸¶ÀÏ(1¸¸7600km)ÀÇ ´ëÀåÁ¤À» À§ÇØ Çѹ߾¿ ÀüÁøÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÃÑ °Ô½Ã¹° 158°Ç, ÃÖ±Ù 0 °Ç ¾È³» ±Û¾²±â
ÀÌÀü±Û  ´ÙÀ½±Û  ¸ñ·Ï ±Û¾²±â

½Ç³» 50km ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä

±Û¾´ÀÌ : ±ÇÀÌÁÖ ³¯Â¥ : 2015-07-10 (±Ý) 12:42:20



2015 6 28 ½Ç³» ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ 4.jpg

 

½Ç³» ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ ´ëȸ°¡ °¡±î¿î Washington DC ¿¡¼­ °³ÃÖ ÇÑ´Ù´Â Á¤º¸¸¦ ÀÔ¼ö(ìýâ¢)ÇÑ °ÍÀº Áö³­ 3¿ùÀ̾ú´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ½Ç³» üÀ°°ü Æ®·¢¿¡¼­ ¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¸¦ ÇÏ´Â ´ëȸ°¡ 5°³ ÀÖ´Ù.

 

µî·ÏÀ» ÇÒ±î? ¸»±î? ÇÏ°í ¸Á¼³ÀÌ´Ù 5¿ù Áß¼ø²² µÚ´ÊÀº µî·ÏÀ» ÇÏ°í ÈƷÿ¡ µ¹ÀÔÇß´Ù.

 

 

2015 6 28 ½Ç³» ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ 5.jpg

 

°æ±â ¹æ¹ýÀÌ 200 m Æ®·¢À» ¿ïÆ®¶ó 50km´Â 250 ¹ÙÄû, ¸¶¶óÅæÀº 211 ¹ÙÄû¸¦ µ¹¾Æ ¿ÏÁÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹Ù¶÷ÀÌ ¾ø°í ÀÏÁ¤ÇÑ ¿Âµµ¿Í Áַμӿ¡ ±â·ÏÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ´ëȸ´Ù.

 

³ª´Â Áö±Ý²¯ Point to Point, ¿Õº¹, ¿øÇü µî°ú °°Àº ÄÚ½ºÀÇ Á¤±Ô ¸¶¶óÅæ¿¡¼­¸¸ 151 ȸ¸¦ Âü¿© ÇÏ¿© ¿Ô´Ù. µû¶ó¼­ Æ®·¢º¸´Ù´Â ¾Æ½ºÆÈÆ® µµ·Î³ª Trail Road¿¡¼­ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª À̹ø ´ëȸ¸¦ À§Çؼ­ ÁÖÅð¡¿Í ¿îµ¿Àå Æ®·¢À» ¼±ÅÃÇß´Ù.

 

ÆòÁö ´Þ¸®±â¿Í 400 m Æ®·¢À» µ¹¸ç ±Ù·Â(ÐÉÕô)º¸´Ù´Â Àγ»·Â(ìÛÒ±Õô)°ú Áö±¸·Â(ò¥ÎùÕô)À» °­È­Åä·Ï ÇÏ¿© ½ÇÀü°ú °°ÀÌ 400 m Æ®·¢À» 40, 80 ¹ÙÄû¸¦ µ¹¾Ò°í ³¡³» 120 ¹ÙÄû! 30 ¸¶ÀϱîÁö ´Þ¸®´Â ÈÆ·ÃÀ» Çß´Ù.

 

Áö±Ý±îÁö 100 ¸¶ÀÏ(160km) »ê¾Ç ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ ¶§µµ, ¹Ì ´ë·ú Ⱦ´Ü ¶§µµ ½ÇÆÐÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ´Ã ½ÇÀüó·³ ÈÆ·ÃÀ» ÇØ ¿Ô´Ù. ¡°ÈÆ·ÃÀº Áï ½ÇÀüÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¹Ï±â¿¡ ÈÆ·Ã ¾øÀÌ´Â ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ´Ù.

 

°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ȯ°æ ¿äÀÎÀ¸·Î ¹Ù´Ú°ú ¿Âµµ¿´´Ù. ¹Ù´ÚÀº ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸³ª ¿Âµµ´Â È­¾¾ 70µµ(¼·¾¾ 21.1µµ)¶ó°í Çß´Ù. È­¾¾ 70µµ°¡ ³ªÀÇ ¸¶¶óÅæ ÇÑ°èÁ¡À¸·Î »ý°¢Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸¶À½ÀÇ °¢¿À¸¦ Çؾ߸¸ Çß´Ù.

 

 

2015 6 28 ½Ç³» ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ 8.jpg

 

¸¶Ä§³» 6¿ù28ÀÏ ¾Æħ ¿À¼ö¿µ ´Ô°ú ÇÔ²² ¿ö½ÌÅæÀ¸·Î ÇâÇß´Ù. »õº® 4½Ã¿¡ Ãâ¹ß, 4½Ã°£¿© ¿îÀü ³¡¿¡ 8½Ã Thomas Jefferson Community Center¿¡ µµÂø, ½Ç³» üÀ°°ü¿¡ µé¾î°¬´Ù. üÀ°°üÀº ³ó±¸Àå ÄÚÆ®°¡ ¿©·¯ °³ ÀÖ°í ÁÖÀ§¿¡ 200m Æ®·¢ 4°³ÀÇ LaneÀÌ ÀÖ¾ú°í °í¹«·Î µÈ ¹Ù´ÚÀ̾ú´Ù.

 

¹øȣǥ 30¹øÀ» ÆÒƼ¿¡ ºÙÀÌ°í »óÀǸ¦ ¹þ¾ú´Ù. ½Ç³» ¿Âµµ°¡ È­¾¾ 70µµ¶ó°í ÇÏÁö¸¸ ¹ú½á ´õÀ§°¡ ´À²¸Áö´Ï ´Þ¸®¸é ¶¡À» ¾öû È긱 °Í °°¾Ò´Ù.

 

 

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60¸íÀÇ ¼±¼öµéÀÌ ½ºÅ¸Æ® ¼±»ó¿¡ ¼¹°í ´ëȸ ±ÔÄ¢ ¼³¸íÀÌ ÀÖÀº ÈÄ ¹Ì±¹ ±¹°¡°¡ ¿ï·Á ÆÛÁ³´Ù. Ãâ¹ß ½ÅÈ£¿Í ÇÔ²² LaneÀ» µû¶ó ¿ÞÂÊÀ¸·Î ´Þ¸®±â ½ÃÀÛ Çß´Ù. ½ºÅ¸Æ® ÁöÁ¡ Lane³»¿¡ ºÀ»çÀÚ 20¿©¸íÀÌ 1Àδç 3~4¸íÀÇ ¼±¼öµéÀÌ µµ´Â Æ®·¢ ¼ö¸¦ üũÇϱâ À§ÇØ ¾É¾Æ ÀÖ°í ¹Ý´ëÆí Äڳʿ¡´Â ±Þ¼ö´ë°¡ ¼³Ä¡µÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù. ÇÑÂÊ ±¸¼®¿¡ Å« °Í, ÀÛÀº °Í °¢ ÇÑ´ëÀÇ ¼±Ç³±â°¡ µ¹¾Æ°¡°í õÁ¤¿¡´Â ¹àÀº Á¶¸í µîºÒÀÌ, ¼ºÁ¶±â(àøðÉÐý)°¡ ¼öµµ ¾øÀÌ °É·Á ÀÖ¾ú´Ù.

 

 

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³ªÀÇ È¸Àü ¼ö¸¦ üũÇÏ´Â Pine°ú MacÀº ³»°¡ ¶óÀÎÀ» Áö³¯ ¶§ ¸¶´Ù ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» Ä¡ÄÑ ¼¼¿ì¶ó°í ÇÏ¸ç ¸Ç ¾ÕÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ¾ú´Ù. ÇÑ ¹ÙÄû! ¾öÁö¸¦ Ä¡ÄÑ ¼¼¿ü´Ù.

 

µÎ ¹ÙÄû! 10¹ÙÄû¸¦ ³Ñ±âÁö ¸øÇÏ°í ¼ýÀÚ¸¦ ÀØ¾î ¹ö·È´Ù. ±× ÈÄ Áö³ª°¡¸ç ¾öÁö¸¸ Ä¡ÄÑ ¼¼¿ü´Ù. ±×·¯´Ù ¸î ¹ÙÄûºÎÅÍ ÀÎÁö´Â ¸ô¶óµµ Á¤½Å ¾øÀÌ µ¹´Ù º¸´Ï ¼Õ°¡¶ôÀ» ¿Ã¸®´Â °ÍÁ¶Â÷ ÀØ¾î ¹ö·Á Áö³ª¼­¾ß ¾ÆÂ÷! ÇÏ°í´Â Çß´Ù.

 

¾ó¸¶¸¦ µ¹¾Ò´ÂÁö ¸ô¶ó ¹°¾îº¸´Ï 151¹ÙÄû¶ó°í ÇÑ´Ù.

 

¸Ó¸®·Î °è»êÇÑ´Ù. 9¹ÙÄû¸¸ ´õ µ¹¸é 160*2=80*4=20¸¶ÀÏ, (400m±âÁØ 4 ¹ÙÄû¸é 1¸¶ÀÏ) ´Þ¸®¸é¼­ ÀÌ°Í Àú°Í »ý°¢µµ ¸¹ÀÌ ÇÏÁö¸¸ ³ª¸¦ °è¼Ó Ãß¿ùÇØ°¡´Â ·±³Ê, ±×¸®°í ³»°¡ °è¼Ó Ãß¿ù ÇØ°¡´Â ·±³ÊµéÀ» ÀÌÁ¦´Â ¿Ü¿ï Á¤µµ¿´À¸¸ç ¼­·Î Good Job! ÇÏ¸ç °Ý·Áµµ ÇÑ´Ù. ¸ðµÎµé ÀÖ´Â ÈûÀ» ´ÙÇÏ¿© ´Þ¸®°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» ¿ª·ÂÇß´Ù. ¸¶Ä¡ ¼öµµ½Â(áóÔ³ã¬)ó·³ ¹¬¹¬È÷ Àڱ⠰¥ ±æ¸¸ ã¾Æ°¡°í ÀÖ¾ú´Ù.

 

 

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Á¡Á¡ ´õ¿öÁ® ¶¡ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ¶³¾îÁöÀÚ ºÀ»çÀÚµéÀÌ ¸¶´ë·Î ·±³ÊµéÀ» ÇÇÇØ ´Û¾Æ ³»´À¶ó ºÐÁÖÇß´Ù. ÇÑ ÈæÀÎ ºÀ»çÀÚ´Â ¶¡, ħ, Ä๰ µîÀ¸·Î ³» ¾ó±¼ÀÌ µÚ¹ü¹÷ÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ» º¸°í ÆäÀÌÆÛ Å¸¿ùÀ» °®´Ù Áִ ģÀýÀ» º¸¿© ÁÖ¾ú´Ù.

 

211 ¹ÙÄû¸¦ µ¹¾Æ ¸¶¶óÅæÀ» 21À§·Î °ñÀÎÇÏ°í´Â ¿ïÆ®¶ó·Î Á¢¾î µé¸é¼­ ÀÌÁ¦ 39 ¹ÙÄû ³²¾Ò´Ù! ¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Ï ÇÑ°á ¸¶À½ÀÌ ÆíÇØ Á³´Ù.

 

±×·¯³ª ¸öÀº ¹«°Å¿öÁö°í ¶Ò¶Ò ¶³¾îÁö´Â ¶¡¹æ¿ïÀº ³» ¸ö ¼Ó¿¡ ¸¶Áö¸· ³²Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ÅÂ¿î °á°ú¹° °°¾Ò´Ù. ´ëºÎºÐ ÃâÀüÀÚµéÀÌ ¸¶¶óÅæÀ¸·Î ¿ïÆ®¶ó±îÁö µµÀüÇÑ À̵éÀº ¸î ¸í ³²Áö ¾Ê¾Ò´Ù.

 

³¡³»¾ß ÇÒ °ÍÀº 50km ¿ïÆ®¶ó! °¡ÀÚ! ¿ïÆ®¶ó´Â ³»°¡ Çس½´Ù°í ÀںνÉÀ» °¡Á³´Ù. Last 10! ÇÏ´Â ¼Ò¸®¿¡ ±Í°¡ ¹ø½ ¶ßÀÌ¸ç ¶Ç °è»êÇÑ´Ù. 1°ú 1/4 ¸¶ÀÏ! ´Ù ¿Ô´Ù! °á±¹ ÇØ ³»´Â±¸³ª! óÀ½ ÃâÀüÇÑ ½Ç³» ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ!


 

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¸¶Ä§³» °á½Â¼±À» Åë°ú ÇÏ°í ȸÀå, üũ, ±Þ¼ö ºÀ»çÀڵ鿡°Ô °¨»çÀÇ Æ÷¿Ë(øÙè¶)À» Çß´Ù.

 

ÃÑ 60¸íÀÌ ÃâÀüÇØ °ÅÀÇ ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇß°í 8¸í¸¸ 50km(31 ¸¶ÀÏ) ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ±îÁö ¿ÏÁÖÇß´Ù. ³»°¡ ÃÖ°í·É ÃâÀü ÀÚ¿´´Ù. ¹ú½á ³» ³ªÀÌ°¡ ÀÌ·¸°Ô µÆ³ª??

 

 

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´ëȸ¸í : 6th Annual Grant-Pierce Indoor Marathon

ÀϽà : 2015³â 6¿ù28ÀÏ(ÀÏ) ¿ÀÀü 9:00

Àå¼Ò : Thomas Jefferson Community Center,

3501 2nd Street South, Arlington VA.

Thomas Jeffferson Middle School (½Ç³» üÀ°°ü)

 

Á¾¸ñ : Ultra=50 km(31 Mile)

 

¹æ¹ý : Ultra=2000m Track=250 Loops(¹ÙÄû)

 

±â·Ï : ¸¶¶óÅæ : 4½Ã°£21ºÐ03ÃÊ

50km : 5½Ã°£17ºÐ27ÃÊ

 

¼øÀ§ : Àüü ¸¶¶óÅæ 21À§, 50km 8À§

 

¿ÏÁÖÀÚ : ÃÑ ÃâÀü 60¸íÁß 44¸í

 

³»¿ë : 1) 69¼¼·Î ÃÖ°í·ÉÀÚ¿´À½ (62¼¼ 1¸í)

2) ½Ç³» üÀ°°üÀÌ ¹«Ã´ ´õ¿üÀ½

3) ¹Ù´ÚÀº °í¹«·Î ³ó±¸Àå ¹Ù´Ú°ú °°À½

4) ½Ã°£, ȸÀü¼ö¸¦ ºÀ»çÀÚ°¡ ¼öÀÛ¾÷

5) »ý°¢º¸´Ù ¸ðµÎ ±â·ÏÀÌ ÀúÁ¶ÇÔ

 

 

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ÀÌÀü±Û  ´ÙÀ½±Û  ¸ñ·Ï ±Û¾²±â

´º½º·Î¸¦¸»ÇÑ´Ù l ´º½º·Î ÁÖÀεDZâ l´º½º·Îȸ¿ø¾à°ü  l±¤°í¹®ÀÇ ±â»çÁ¦º¸ : newsroh@gmail.com lÁ¦È£ : ´º½º·Î l¹ßÇàÀÎ : ÖÔóãúç lÆíÁýÀÎ : ÖÔóãúç
û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÚÊܰ謠l Á¤±â°£Ç๰ µî·Ï¹øÈ£ : °æ±â¾Æ50133 lâ°£ÀÏ : 2010.06.05. l¹Ì±¹ : 75 Quaker Ave Cornwall NY 12518 / ÀüÈ­ : 1-914-374-9793
´º½º·Î ¼¼»óÀÇ Ã¢À» ¿¬´Ù! Ä®·³À» ÀÐÀ¸¸é ´º½º°¡ º¸ÀδÙ!
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