¸¶¶óÅæ°ú ±ú´ÞÀ½
by Â÷Å©¶ó | 10.07.07 08:09
 
 
 
 

¾ó¸¶ Àü Ú¸´ë·úÀ» ´Þ¸®±â·Î Ⱦ´ÜÇÑ ±ÇÀÌÁÖ ´º¿åÇÑÀ趶óÅæŬ·´ ȸÀåÀ» ¸¸³¯ ±âȸ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÛ°í ±ø¸¶¸¥ ü°Ý¿¡ ´ë·úÀ» °Ç³Ê¿À´À¶ó °Ë°Ô Ÿ±â±îÁö ÇÑ ±×ÀÇ ¸ð½À¿¡¼­ °¡Àå ÀλóÀûÀ̾ú´ø °ÍÀº Çظ¼Àº ¿ôÀ½À̾ú´Ù. ȯ°©À» ³ÑÀº »ç¶÷µéÀÌ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Â ¿ôÀ½ÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù.

±×·¯°í º¸´Ï ±×ÀÇ ¸ð½À¿¡¼­´Â ¼¼¼ÓÀ» ¶°³­ ¼öµµÀÚÀÇ Ç³¸ðµµ ¾ð¶æ dz±ä´Ù. Àδç(ìÔÓÑ) ºÎÀ§¸¦ º¸´Ï Á¦3ÀÇ ´«ÀÌ ¿­·ÁÀÖ´Ù. ´ë·úȾ´Ü ¸¶¶óÅæ Ãâ¹ß Àü¿¡ ±×¸¦ Á÷Á¢ º» ÀûÀÌ ¾øÀ¸´Ï, ¿ø·¡ºÎÅÍ ±×·¨´ÂÁö À̹ø¿¡ ±ØÇÑ°æÇèÀ» ÅëÇØ »ý±ä °ÍÀÎÁö´Â ¾Ë ±æÀÌ ¾ø´Ù.

 

³»°¡ Á÷Á¢ °æÇèÇØ º» ÀûÀº ¾øÁö¸¸, ·¯³Ê½º ÇÏÀÌ(runner's high)¶ó´Â ´Ü°è°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸¶¶óÅæ ÁÖÀÚ°¡ ·¹À̽º µµÁß ÀÏÁ¤ ´Ü°è¿¡ À̸£¸é ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö¿Í »ó°ü¾øÀÌ ÀúÀý·Î ´Þ¸®°Ô µÇ¸ç, ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ »ç¶óÁö°í ¶Ù´Â ÀÚ¿Í À̸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ÀڽŸ¸ ³²°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¸í»ó¼ö·Ã µµÁß ÀÔÁ¤(ìýïÒ)¿¡ µå´Â °Í°ú À¯»çÇÑ Çö»óÀÌ´Ù.

¸¶¶óÅæÀº öÀúÇÏ°Ô ÀڽŰúÀÇ ´ë¸éÀÌ´Ù. ±ÇÀÌÁÖ È¸ÀåÀº ¸ÅÀÏ ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½ºÀÇ ÇÑ ¹è¹Ý µÇ´Â °Å¸®¸¦ ¼® ´Þ ³Ñ°Ô ´Þ·Á¿Ô´Ù. ±× ±â°£ µ¿¾È ÀÚ¾Æ ¼ºÂûÀ» ÅëÇØ ³»¸é Ž±¸°¡ ±í¾îÁ³À» °ÍÀ̸ç, ±×°ÍÀÌ Çظ¼Àº ¿ôÀ½À» °®°Ô µÈ ¿äÀÎÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í´Ù.

¹°·Ð ³ª´Â ¾ÆÁ÷±îÁö ±Ã±ØÀûÀÎ ±ú´ÞÀ½À» ¾ò¾ú´Ù´Â ¸¶¶óÅä³Ê¿¡ ´ëÇØ µé¾îº» ÀûÀº ¾ø´Ù. ±×°ÍÀº ¾Æ¸¶µµ ±×·± »ç¶÷µéÀÌ ¼¼»ó¿¡ ¸ð½ÀÀ» µå·¯³»Áö ¾Ê¾Ò°Å³ª, ¸¶¶óÅæÀ» ±× ´Ü°è¿¡ À̸£´Â °ÍÀº ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í´Ù. ±×·¸Áö ¾Ê´Ù¸é Àü ¼¼°èÀÇ ¼ö¸¹Àº ¸¶¶óÅä³Ê Áß¿¡ ÇÑ ¼Ò½ÄÇÑ ÀÌ°¡ ¸îÀº ³ª¿Ô¾î¾ß µÇÁö ¾ÊÀ»±î.

À°Ã¼Àû °íÇàÀ» ÅëÇØ ±ú´ÞÀ½À» ¾ò°íÀÚ ÇÑ »ç¶÷µéÀº µ¿¼­¾çÀ» ¸··ÐÇÏ°í °ú°ÅºÎÅÍ ÀÖ¾î¿Ô´Ù. ±ú´ÞÀ½ÀÇ ½º½ÂÀÎ °íŸ¸¶ ½Ë´Ù¸£Å¸, ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ºÎó´ÔÀ̶ó°í À̸£´Â ºÐµµ ¸¶Âù°¡Áö¿´´Ù. ±× ½ÃÀý ½Ë´Ù¸£Å¸´Â ´ç´ë ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ ¿ä±â¿´´Ù. ´ç½Ã ¼öÇà°èÀÇ Æ®·»µå´Â °íÇàÀ̾ú´ø ¸ð¾çÀÌ´Ù.

½Ë´Ù¸£Å¸µµ ±ØÇѱîÁö ÀÚ½ÅÀ» ¸ô¾ÆºÙ¿´´Ù. ¾îÂ °­·ÄÇÏ°Ô °íÇàÀ» Çß´ÂÁö ÆÄÅ°½ºÅº°ú ÀεµÀÇ Á¢°æÁö¿ª¿¡ ÀÖ´Â ¡®¶óÈ£¸£¡¯ÀÇ ¹Ú¹°°ü¿¡´Â º×´Ù°íÇà»óÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµÀÌ´Ù. ÇÇ°ñÀÌ »óÁ¢ÇÏ°í ´«ÀÌ ¿òÇ« µé¾î°£ ±× Á¶°¢»óÀ» º¸°í ÀÖ³ë¶ó¸é ±× °­·ÄÇÔ¿¡ Ãæ°ÝÀ» ±ÝÄ¡ ¸øÇÑ´Ù.

±×·±µ¥ ½Ë´Ù¸£Å¸´Â °íÇàÀ» ÅëÇØ ±ú´ÞÀ½À» ¾òÁö ¸øÇÑ´Ù. °íÇàÀ» ÅëÇØ À°Ã¼¸¦ ³Ñ¾î¼­°íÀÚ ÇÑ °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á À°Ã¼¿¡ ÁýÂøÇÑ °á°ú°¡ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀ» ±ú´Ý°í ³­ ÈÄ ½Ë´Ù¸£Å¸´Â º¸¸®¼ö ¾Æ·¡¿¡ ¾É¾Æ ±Ã±ØÀÇ ±ú´ÞÀ½À» ¾ò¾î º×´Ù°¡ µÆ´Âµ¥ ±×°ÍÀº °íÇà°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Õ °ÍÀ̾ú´Ù.

º×´Ù°¡ ±ú´ÞÀ½À» ¾òÀº ¹æ¹ýÀº Vipassana(ºñÆĻ糪, À§ºü»ç³ª)¶ó´Â ¼öÇà¹ýÀ¸·Î ÇöÀç±îÁö ÀüÇؿ´Ù. ±× ÇÙ½ÉÀº ¡®±ú¾î ÀÖÀ½¡¯ÀÌ´Ù. (ÀÌ ¼öÇà¹ý¿¡ ´ëÇؼ­´Â ³ªÁß¿¡ µû·Î ´Ù·çµµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù.)

±ú´ÞÀ½ÀÇ ½º½ÂµéÀº Çϳª°°ÀÌ ³»¸éÀÇ Å½±¸¸¦ °­Á¶ÇÑ´Ù. ³»¸éÀ» Ž±¸ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº °¡ºÎÁ¸¦ Ʋ°í ¾É´Â °Í¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Áß±¹ Àü±¹½Ã´ë À§³ª¶óÀÇ Æ÷Á¤Àº ¼Ò Àâ´Â ¹éÁ¤À̾úÁö¸¸ Ä®ÁúÀ» ÅëÇØ µµ(Ô³)¸¦ ¾ò¾ú´Ù.

·¯³Ê½º ÇÏÀÌ¿¡ µµ´ÞÇÏ·Á¸é À°Ã¼Àû °íÅë°ú ÀÏÁ¤ ½Ã°£À» ¿äÇÑ´Ù. ¿äÁòó·³ ¹Ù»ß µ¹¾Æ°¡´Â ¼¼»ó¿¡ ±ú´ÞÀ½À» ¾ò±â¿¡´Â ´ú È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÏ ¼ö´Â ÀÖ°ÚÀ¸³ª, ÀϹÝÀο¡°Ô´Â Àû´çÇÑ ´Þ¸®±â°¡ ³»¸éÀ» ¼ºÂûÇÏ°í, ´õºÒ¾î °Ç°­±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ Áß Çϳª¶ó°í º»´Ù.

²À ´Þ¸®±â°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ, ºü¸£°Ô °È±â³ª, õõÈ÷ °È±â µîµµ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌÀÚ »ç»ö ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¡®±ú¾îÀÖÀ½¡¯Àε¥ ÀÌ°ÍÀº ±äÀåµÈ »óÅÂÀÇ °¢¼ºÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÌ¿ÏµÈ »óÅÂÀÇ ÀÚ°¢ÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÈǸ¢ÇÑ »ç»ö°¡°¡ µÉ ¼ö´Â À־, ÈǸ¢ÇÑ ¼öÇàÀÚ°¡ µÇÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. (¹¹ ±»ÀÌ ¼öÇàÀÚ°¡ µÉ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸....)

±ÇÀÌÁÖ È¸ÀåÀÇ ³»¸é üÇè °æÁö¸¦ ¾Ë ±æÀº ¾øÁö¸¸, ù¸¶µð°¡ ¡°ÀλýÀº ²Þ¡±À̶ó´Â °Í, ¿øÈ¿´ë»çÀÇ ¿¹¸¦ µé¸ç ¡°»ý°¢(¸¶À½)ÀÇ Á߿伺¡±À» °­Á¶ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¹Ì·ï ÁüÀÛÇغ¼ ¼ö´Â ÀÖ´Ù.

Ƽºª¿¡¼­ ¿ÀüÅõÁö¸¦ ÇÏ¸ç ¶ó½Î±îÁö °¡´Â °¡Á·À» ¸¸³­ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. Ãâ¹ßÁö°¡ ¾îµðÀÎÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸, ¸î °³¿ùÀ» ±â¾î¼­ °¡´Â ±× ³ë·ÂÀº ¹Ì´ë·úȾ´Ü ¸¶¶óÅæ¿¡ ¸øÁö¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯°í º¸´Ï ±×µé¿¡°Ô¼­µµ °°Àº Á¾·ùÀÇ ¹Ì¼Ò¸¦ º» ±â¾ïÀÌ ³­´Ù. ¼¼¼ÓÀÇ ¹°¿åÀ» ¶³ÃĹö¸° ¼ø¼öÇÑ ¿ôÀ½.

 

¼¼»óÀÏ¿¡ ³Ê¹« Âîµé¾î ÀÖ´Ù°í ´À³¤´Ù¸é ¿îµ¿È­ ²öÀ» Á¶¿©¸Å°í ¸öÀÌ Çã¿ëÇÏ´Â Çѵµ ³»¿¡¼­ ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ¶Ù¾îº¸ÀÚ. »ç½Ç ¾Æ¹« »ý°¢ ¾ø´Â ´Ü°è¿¡ À̸£±â±îÁö´Â ³Ê¹«³ªµµ ¸¹Àº »ý°¢ÀÌ ÀÏ°ÚÁö¸¸, ±×°ÍÀº ³ªÁß¿¡ ÇØ°áÃ¥ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï Áö±ÝÀº ±×³É ¶Ù´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏÀÚ.

by À¯Á¤¼± 2016.01.10 11:19
ÀÌ ±ÛÀ» º¸´Ï °¡½¿ÀÌ Âô ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¸°½ÃÀýºÎÅÍ ÇØ¿À´ø ¹«¿ë...´ëÀÔ¶§ Áöµ¶ÇÏ°Ô ¿¬½ÀÇÏ´ø¶§°¡ ¶°¿Ã¶ó¿ä. ¹ß·¹Åä½´Áî¿¡ ¾öÁö¹ßÅé°ú »õ³¢¹ßÅéÀº ÀÌ¹Ì ºüÁ®¹ö¸®°í ÇÏ·çÇÏ·ç °íµÈ ¿¬½À°ú ÈÆ·ÃÀ¸·Î ¿Â¸öÀÌ ³Ê´ú³Ê´ú°Å¸®¸ç º¸³»´ø ½ÃÀýÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¾î¶²³¯Àº ÀÌÁ¦ ¸öÀÇ °íÅëÀÌ ±Ø¿¡ ´ÞÇÑµÚ ¾î´À ¼ø°£ Æò¿ÂÇÔÀ» ´À²¼½À´Ï´Ù. ¸öÀº ¸»ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ »õÅÐó·³ °¡º±°í, Àú´Â ±×°íÅ뽺·± ¸öÀ» ¶°³ª Àú ÀÚ½ÅÀÇ ÃãÃß´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í ÀÖ´õ±º¿ä... ±×¸®°í ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯ ÇÑÇØÀÇ ¸¶Áö¸·³¯ Àý¿¡¼­ 1000¹è¸¦ ž óÀ½ ÇÒ¶§µµ °íÅëÀÇ ±ØÇÑ¿¡ À̸£°í ±× ¼ø°£ÀÌ Áö³ªÀÚ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ºÐ¸®µÇ¾î Æò¿ÂÇÔÀ» ´À³¢°í ¸¶À½¼Ó¿¡ ±íÀº ȯÈñ°¡ ¶°¿À¸£´õ±º¿ä...ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸´Ï ±×¶§ÀÇ ÀÏÀÌ »ý°¢³ª¿ä...¹Ù·Î ³»ÀÏ ¿îµ¿È­ ²öÀ» ¹­°í ¹ÛÀ¸·Î ¶Ù¾î ³ª°¡ ºÁ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
´º½º·Î PC¹öÀü ·Î±×ÀÎ