´º¿å : Æĸ® : ¼­¿ï :   ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î ¼³Á¤ Áñ°Üã±â Ãß°¡Çϱâ
 
 
 
²¿¸®´º½º l ´º¿åÇÊÁø l ¹Ì±¹ÇÊÁø l Çѱ¹ÇÊÁø l ¼¼°èÇÊÁø l »çÁøÇÊÁø l Kor-Eng    
 
²¿¸®´º½º
¡¤²¿¸®´º½º (11223)
¡¤´º½º·Î â(óë) (273)
¡¤´º½º·ÎTV (127)
²¿¸®´º½º
À°ÇÏ¿øÄ¢(׿ù¼ê«öÎ)?¿ª(æ½)ÇǶó¹Ìµå Çü½ÄÀÇ ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ´º½º? Á¤ÇüÈ­, Á¦µµÈ­µÈ ´º½º¸¸ ´º½º°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ´º½ºµÚÀÇ ´º½º, ´º½º¼ÓÀÇ ´º½º¸¦ ÀÐÀÚ. ´º½º·Î¿¡¼± "²¿¸®´º½º"¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àϼ±¿¡¼­ ÃëÀçÇÑ ±âÀÚµéÀÌ ÀüÇÏ´Â »ý»ýÇÑ µÞ À̾߱â, ±â°¨ ¾ø´Â ¿¡ÇǼҵå, ÃÌö»ìÀÎÀÇ ÇѸ¶µð±îÁö, ´º½º·Î µ¶ÀÚµéÀº Á¤±Ô´º½º ¹Ù·Î µÚ¿¡ ¹°¸®´Â ²¿¸®´º½º¸¦ °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õ ÀÌ»ó Ʋ¿¡ ¹ÚÈù ´º½º´Â °ÅºÎÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÁ÷ ´º½º·Î¸¸ÀÌ °¡´ÉÇÑ ²¿¸®´º½º¿¡¼­ ´º½ºÀÇ »õ·Î¿î ¸Ú°ú ¸ÀÀ» ´À³¢½Ê½Ã¿À.

ÃÑ °Ô½Ã¹° 11,223°Ç, ÃÖ±Ù 1 °Ç ¾È³» ±Û¾²±â
ÀÌÀü±Û  ´ÙÀ½±Û  ¸ñ·Ï ±Û¾²±â

¡°ºÎó´ÔÀÇ Ã³¹æÀü¡± Á¶ÀÏȯ±³¼ö ¸í»óƯ°­ Áö»óÁß°è

±Û¾´ÀÌ : ·ÎâÇö ³¯Â¥ : 2018-09-27 (¸ñ) 12:24:25

 

Newsroh=·ÎâÇö±âÀÚ newsroh@gmail.com

 

 

Á¶ÀÏȯ ±³¼ö(80 µ¿±¹´ë °æÁÖÄ·ÆÛ½º ºÒ±³Çаú °´¿ø±³¼ö)°¡ ÃÖ±Ù ¹Ìµ¿ºÎ¿¡¼­ °¡Àå ¿À·¡µÈ Çѱ¹»çÂû ´º¿å¿ø°¢»ç(ÁÖÁö Áö±¤½º´Ô)¿¡¼­ 2ÁÖ ¿¬¼Ó ¡®¸í»ó(Meditation)À» ÁÖÁ¦·Î Ư°­À» Çß´Ù.

Á¶ÀÏȯ ±³¼ö´Â ¸í»óÀÇ ºÒ±³Àû ÀÇ¹Ì¿Í ºÎó´Ô ½Ã´ë ¼öÇà¹ýÀÎ À§ºü»ç³ª¿Í ¾Æ³ªºü³ª È£Èí¼ö·Ã¹ýÀ» ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¿Í ÇÔ²² ¼Ò°³ÇØ ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù. Á¶ÀÏȯ ±³¼öÀÇ ¸í»ó °­¿¬À» Áö»óÀ» ÅëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

      


 

1536544028475.jpg

 

 

¡°¸í»óÀ» Çϱâ Èûµç Çѱ¹ Àý¡±

 

ÀþÀºÃþºÎÅÍ ³ªÀ̸ÔÀº ºÐµé±îÁö Àý¿¡ ´Ù´Ï¸ç °ü¼¼À½º¸»ìÀ» ºÎ¸¥´ÙµçÁö ÀÌ·±°Í¸¸ ÇÏ´Â ºÒ±³¿¡¼­ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¿ì¸® »î°ú Á÷Á¢ °ü°èµÇ´Â°Ô ¹¹³Ä´Â »ý°¢À» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ºÒÀÚµéÀ» º¸¸é ¼¼¸®¸Ó´Ï(¹ýȸ)³ª æÆÃ(chanting)Àº °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ì±¹ºÒ±³´Â ƼºªºÒ±³ »©°í´Â 99%°¡ »ç½ÇÀº Âü¼±(óÑàÉ)ÀÌ´Ù. Çѱ¹¿¡µµ ¿äÁò Âü¼±°ú ¸í»ó ºÕÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÏ°í Àִµ¥ ºÒ±³ °ü½É °®´Â »ç¶÷ ¸¹Àºµ¥ ¸·»ó Àý¿¡ ¿À¸é ¸í»ó(Ù¢ßÌ)ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¿¬¼¼°¡ ¸¹Àº ºÐµéÀº Áö±Ý±îÁö ³ª¸§´ë·Î ºÒ±³¸¦ ¹Ï¾î¿Â ÆÐÅÏ(¹æ½Ä)ÀÌ ÀÖ°í °Å±â¼­ ¾ÈÁ¤°¨ ã±âµµ Çϱ⶧¹®¿¡ ¹Ù²Ù·Á´Â°Ô º°·Î ¾ø´Ù, ½º´Ôµéµµ Àý¿¡¼­ ¸í»óÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»¾¸ÇϽôµ¥ ¸í»óÀ̶õ°Ô ÇѾøÀÌ ³Ð°í ³ÐÀº ¹üÀ§ÀÌ°í Á¤¸» ¸ðÈ£ÇÑ Ç¥ÇöÀ̱⠶§¹®¿¡ ½±°Ô ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. Çѱ¹ÀÇ °£È­¼±(Ê×ü¥àÉ)Àº °¡¸£Ä¡·Á¸é ù° °¡¸£Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â ¼±½Â(àÉã¬)ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×Àú ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î ÇÒ¼ö ÀÖ´Â°Ô ¾Æ´Ï´Ù. Àú´Â 70³â´ëÃʺÎÅÍ Àý¿¡ ´Ù³æÁö¸¸ µÚ´Ê°Ô µ¿±¹´ëÇп¡ ¿Í¼­ ºÒ±³¸¦ 1ÇгâºÎÅÍ Á¤½ÄÀ¸·Î °øºÎÇÏ´Ùº¸´Ï ºÎó´ÔÀÇ °¡¸£Ä§À» ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î ÀÌÇØ°¡ µÇ´õ¶ó. ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ½ÅÇà»ýÈ°Çϴµ¥ º°·Î µµ¿òÀÌ ¾ÈµÈ´Ù. ¼®»ç±îÁö ¸¶Ä¡°í °øºÎÁ» Çصµ ½ÅÇà»ýÈ°Àº º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù.

 

 

¡°¸í»óÀº ºÒ±³¸¦ ÀÌÇØÇϴ ø°æ¡±

 

ÀÌ°É ¾î¶»°Ô ÇÒ±î »ý°¢¸¸ ÇÏ´ø Â÷¿¡ Çѱ¹¿¡¼­ °­ÀǸ¦ ÇÏ´Ù°¡ µ¿·á·Î ¹Ì±¹ÀÎ ±³¼ö¸¦ ¸¸³ª°Ô µÆ´Ù. ÀÌ ºÐÀº ºÒ±³¸¦ À̷п¡ ¾Õ¼­ Àεµ¿¡¼­ ¸í»óÀ¸·Î ¸ÕÀú Á¢ÇÑ ÄÉÀ̽º´Ù. ¸í»óÀ» ÇÏ´Ùº¸´Ï ºÎó´Ô À̷еµ °øºÎÇÏ°í ÇÐÀÚ°¡ µÆ´Ù. ÀÌ»ç¶÷À̾߸»·Î ÁøÂ¥ ºÒÀÚ(ÝÖí­)´Ù. ¼ÒÀ§ À§ºü»ç³ª ¼ö·ÃÀº ºÎó´Ô²²¼­ µµ¸¦ ÀÌ·ç´ø ±× ´ç½Ã Á÷Á¢ ¼öÇàÇϽŠ°ÍÀ¸·Î ¡®»ç³äü ¼öÇ࡯ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÎ ±³¼ö¿Í ºÒ±³À̾߱⵵ ÇÏ°í »ç´Â À̾߱â ÇÏ°í ÀÌ·±Àú·± ¾ê±âÇÏ´Ù ¡®¿Ö ¸í»óÀ» ½ÃµµÇÏÁö ¾Ê´À³Ä? ³»°¡ ¿¬°á½ÃÄÑÁÖ°Ú´Ù¡¯°í ¼Ò°³ÇØÁà »ç³äó ¼öÇàó¸¦ °¡°Ô µÆ´Ù. ±×°Ô 2010³âÀÌ´Ù. À̷и¸ ´ëÃæ °øºÎ ÇÏ´ø°É, »ç³äü ¼öÇàÀ» Çϸ鼭 ±× ÀÌ·ÐÀÌ È®½ÇÇÏ°Ô Á¤¸³ÀÌ µÇ´õ¶ó ±×°ÍÀÌ ¼öÇàÇϴµ¥ ½ÇõÀÌ µÇ°í, ÀÌ°ÍÀÌ ºÎó´Ô °¡¸£Ä§ÀÌ°í ÀÌ°É Çس¾ ¶§ ºñ·Î¼­ ºÎó´Ô Á¦ÀÚ°¡ µÇ´Â°Å¶ó´Â°É ´À²¼´Ù. º»°ÝÀûÀÎ ¼öÇà¿¡ ¾Õ¼­ ¾Æ³»¿Í ÇÔ²² ºÎó´Ô ź»ýÁö¿Í ¼öÇàÁö, ¿­¹ÝÁö ¼ºÁö¼ø·Ê¸¦ Çß´Ù. ±¸¼®±¸¼®À» ´Ù´Ï¸ç ÀεµÀü¹®°¡ ÇÑ»ç¶÷°ú °øºÎ¸¦ ÇÏ°í ±×´ÙÀ½¿¡ ű¹¿¡ °¡¼­ ÇÏ´Ùº¸´Ï Çϳª¾¿ ±ú´Ý°Ô µÆ´Ù. °¡·É ¡®¼ö»óÇà½Ä(áôßÌú¼ãÛ)¡¯À̶ó´Â ÀÌ·ÐÀ» ¼öÇàÀ¸·Î ½ÇõÇÏ´Ùº¸´Ï ¿ä°Ô ¹Ù·Î ½Ä(ãÛ)ÀÌ°í, ¿ä°Ô »ó(ßÌ)ÀÌ°í, ¼öÇà ÇϳªÇϳª ´Ü¾î°¡ ¿¬°áµÇ°í Èñ¿­À» ´À³¢°Ô µÆ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀýÀ» ÁþÁö¸¸ Àý ¼öº¸´Ù ½º´Ô ¼ö°¡ Àû¾îÁö°í ºÒÀÚ ¼ö°¡ ÇѾøÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ´Ù. ¹®À» ´ÝÀ» Á¤µµ·Î À§ÃàµÇ´Â ¹®Á¦µéÀ» ³õ°í Áö±¤½º´Ô°ú ´ëÈ­¸¦ ÀÚÁÖ ÇÑ´Ù. »ç½Ç ´ëÀÛºÒ»çÇÏ¸ç ½º´Ôµµ ¹Ùºü Á×À» Áö°æÀε¥ ¸¶À½¸¸ ÀÖÁö ´Ù¸¥°Å »ý°¢ÇÒ ¿©À¯°¡ ¾ø´Ù.¡±

 

 

 

41509675_847092999014328_3962785175183556608_n - Copy.jpg

 

 

¡°ºÎó´ÔÀÇ °¡¸£Ä§, ¿À´Ã ³ª´Â ÇູÇÑ°¡?¡±

 

¡°À§ºü»ç³ª, »ç³äó ¼öÇà¿¡¼­ °¡Àå ¸ÕÀúÇÏ´Â°Ô µé¼û³¯¼û È£Èí¼öÇàÀÌ´Ù. ½É³äó(ãýÒ·ô¥) ¹ý³äó(ÛöÒ·ô¥) ´Ü°èÀûÀ¸·Î ³ª°¡´Âµ¥ ¾î´À ½É³äó°¡ µÆ°Ç Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ÁýÁßÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¾Æ³ªºü³ª¸¦ °®°í ²Ï ±ä ½Ã°£ ÁýÁßÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÑ´Ù. Á¶±Ý Áö³ª°¡´Ù º¸¸é ÁýÁßÀÌ ¾ÈµÈ »óŶóµµ, Âû¶ó»ï¸Å(óÎÕ·ß²ØÜ)°¡ µÇ´õ¶óµµ ÁöÇý °³¹ßÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãʺ¸ÀÚµéÀº ÁýÁß ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¾Æ³ªºü³ª ¼öÇàÀ» ÇÑ´Ù. Á¶±Ý Áö³ª¸é À§ºü»ç³ª¸¦ °°ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö±¤½º´ÔÀÌ ¼³¹ý½Ã°£¿¡ ¸í»ó °­ÀǸ¦ ÇØ´Þ¶ó°í Çϼ̴µ¥ »ç½Ç ¾Æ³ªºü³ª ¼öÇà ¹æ¹ýÇϳª¸¸ °¡¸£Ä¡¸é 10ºÐ¸¸ Çصµ µÇÁö¸¸ ¿Ö ÇؾßÇÏ´ÂÁö ¾Ë·Á¸é ÀÌ·ÐÀû ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í Áú¹®µµ »ý±â°í ¼³¹ý½Ã°£¿¡ À̰͸¸ ÇÒ¼öµµ ¾ø°íÇؼ­ ÃÖ¼ÒÇÑ µÎ¹øÀ» ÇÏ°Ô µÆ´Ù. ù° ¾Æ³ªºü³ª ¼öÇà¹ý°ú À§ºü»ç³ª°¡ ¹«¾ùÀÎÁö Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¾Ë°í ¼û½¬´Â È£Èí¹ýÀÌ¶óµµ Çؾ߰ڴÙ. ±×·¡¼­ ½ÃÀÛÇß´Ù. À§ºü»ç³ª °­ÀÇ´Â ³Ê¹« ±¤¹üÀ§ÇÏ°í ±âº» ÀÌ·ÐÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¾Ë°í ¾Æ³ªºü³ª ¼öÇุ ÇÏ´õ¶óµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö°í ±Ø¶ô¼¼°è°¡´Â°Ç Â÷ÈĹ®Á¦°í ºÎó´Ô °¡¸£Ä§Àº ¿À´Ã ³»°¡ ÇູÇØÁö´Â °ÍÀÌ´Ù, ³»°¡ ÇູÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹«½¼ ¼Ò¿ëÀΰ¡. ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö¸é ÇູÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ´Ù.

 

 

¡°¸í»óÀº ¹«¾ùÀΰ¡¡±

 

¸í»óÀÌ ¹«¾ùÀΰ¡ ¹°¾îº¸¸é ´ëºÎºÐ ¸ð¸¥´Ù. »çÀüÀû Àǹ̴ ¸¶À½À» °¡´Ùµë°í ¾î¶°ÇÑ ÀÏÁ¤ÇÑ ¼±ÅÃÇÏ°í ÁýÁßÇؼ­ »ý°¢À» ±íÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ¸í»óÀº Á¶¿ëÈ÷ ¾É¾Æ¼­ ±íÀ̱íÀÌ ÁýÁßÇÑ´Ù. ¸í»óÀ̶õ°Ô ù° ¹¹³Ä ±×·¸°Ô °­ÀǸ¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. Ä«Å縯¿¡¼± ¹¬»ó(ÙùßÌ)À̶õ°É ÇÑ´Ù..¹¬»óÀº ¾î¶»°Ô ÇÏ´À³Ä. ¼±ÅÃó¸¦ °®°í ±íÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â°Ô ¹¬»óÀÌ´Ù. ¿¹¼ö´ÔÀÇ ¼º»óÀ» ±×¸®¸é¼­ ³ªµµ Àú·¸°Ô µÇ¾ß°Ú´Ù. ¾Æ´Ï¸é Çϳª´ÔÀÇ ÇѾø´Â »ç¶ûÀÇ ÇàÀ§¸¦ ¸Ó¸®¿¡ ¶°¿Ã¸®¸é¼­ ³ªµµ ÀÌ·¸°Ô Çؾ߰ڴÙ. ±× »ý°¢À» °ñ¶ÊÈ÷ ÇÏ´Â°Ô ¹¬»óÀÌ´Ù. ºÒ±³¿¡¼­´Â ¿©·¯ °¡Áö ÀÖÁö¸¸ ºÎó´Ô ´ç½Ã¿£ µü Çϳª¿´´Ù. 2500³â ¼¼¿ùÀÌ Áö³ª¸é¼­ Á¦Àڵ鵵 ¸¹¾ÆÁö°í ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â »ç¶÷¿¡ µû¶ó Çؼ®À» ´Ù¸£°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Á¦ÀÚµéÀÌ °¡Àå Àڱ⿡°Ô ¸Â´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇؼ­ ÇÏ°í ÀÌ·¸°Ô ¼ö¾ø´Â ¼¼¿ùÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Ùº¸´Ï Çѵµ ¾ø°í ³¡µµ ¾ø°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù. »ç½Ç ¸í»óÀº ¿ä°¡¸¦ ÇÒ¶§ºÎÅÍ ÀÖ´ø °ÍÀÌ´Ù. ºÎó´Ôµµ ±× ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¹ÞÀº °ÍÀÌ°í ¿ä°¡¸í»óÇÏ°í ºÒ±³¸í»óÇÏ°í ÇÕÃÄÁö°Ô µÈ ¹è°æ°ú ºÎó´Ô ´ç½Ã À§ºü»ç³ª´Â ÀÌ·± °ÍÀÌ´Ù ÇÏ´Â°É Ã¹ÁÖ¿¡ ¼³¸íÇß´Ù. ¿µ¾î·Î ¸ÞµðÅ×À̼ÇÀº °ñ¶ÊÈ÷ ±íÀ̱íÀÌ Á¶¿ëÈ÷ »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀε¥ ÀÌ·± °ÍÀÌ ¿ì¸®°¡ ¸»ÇÏ´Â À§ºü»ç³ª´Â ¾Æ´Ï´Ù. ±×·³ ¹¹³Ä? ±× ´ë´ä ÀÌÀü¿¡ ¿ì¸®ÀÇ »îÀÌ °¢¹ÚÇÏ°í Èûµé´Ù. ¿©·¯ºÐÀº ºÎó´Ô °¡¸£Ä§À» ¼öÇàÇÏ°í ¹Ï°í »ì¾Æ¾Ò´Âµ¥ ±ä ¼¼¿ù ºÎó´ÔÀÇ °¡¸£Ä§ÀÌ ¹¹³Ä°í ¹¯´Â´Ù¸é ¹Ù·Î ºÒ±³(ÝÖÎç)´Ù. ¹¹¸¦ °¡¸£Ä¡´Â°¡. ¿ì¸®°¡ Àß »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. °£´ÜÈ÷ ¾ê±âÇÏ¸é ±Ø¶ô°¡°í ¿­¹Ý¿¡ µå´Â°É °¡¸£Ä¡´Â °ÍÀº °á°úÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÏ»Ó ÁøÂ¥ °¡¸£Ä§Àº ¿ì¸®°¡ »ì¸é¼­ ¸¶À½ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇູÇÏ°Ô Àß»ç´Â °ÍÀÌ³Ä ±×°É °¡¸£Ä¡¼Ì´Ù. ºÒ±³ÀÎÀ̳ª ´Ù¸¥ Á¾±³ÀÎÀ̵ç, ÀÎÁ¾ »ó°ü¾øÀÌ »ý¸íÀÖ´Â °ÍµéÀº °¡Àå ¿øÇÏ´Â º¸ÆíÀûÀÎ Áø¸®´Ù.

 

 

 

Á¶ÀÏȯ±³¼ö ÃÊûƯ°­ (1).jpg

 

 

¡°ºÎó´ÔÀÌ °¡¸£ÃÄÁֽŠó¹æÀü °èÁ¤Çý¡±

 

¿©·¯ºÐ ¹«½¼ º¹À» Ÿ°í³ª¼­ ´Ù ÇູÇÑ°¡? ÇØÇÇÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é ºÎó´Ô »î´ë·Î »ìÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ŽÁøÄ¡(÷±òÙöÂ) ¶§¹®¿¡ »îÀÌ °íÅ뽺·´´Ù ŽÁøÄ¡´Â ¹«¸í(ÙíÙ¥)¿¡¼­ ³ª¿Â´Ù. ¹» ¸ð¸£´Â°Ô ¹«¸íÀÌ´Ù. ±×·³ ¸ð¸£´Â°Ô ¹¹³Ä? ¸ðµç Àο¬¹ý ´Ù°¡ ¹«»óÇÏ´Ù. ¹«»óÇѵ¥ ¹«»óÇÏÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â°Ô ³ª¿À´Â ¹«¸íÀÌ´Ù. ¸ðµç°Ô °í(ÍÈ)ÀÌ°í ¹«¸íÀÌ °íÀε¥. ÀÏü¹«À§´Â ´Ù ¡®¹«¾Æ¡¯´Ù. ¡®³»°¡ ÀÖ´Ù¡¯¶ó´Â ¹«»ó °í ¹«¾Æ¸¦ ¸ð¸£´Â ¹«Áö, ¹«¸íÀ» ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ »ç¼ºÃ¼ »îÀº ¡®°í¡¯ÀÌ°í ¹«¸íÀ» ÂüÇÏ´Â °Å´Ù. °íÅ뽺·´±â¸¸ ÇÑ°Ô ¾Æ´Ï¶ó ÆÈÁ¤µµ °èÁ¤Çý¸¦ ÅëÇØ ¾Æ¸§´ä°í ÇູÇÑ »îÀ» ¿©±â¼­ ´©¸±¼ö ÀÖ´Ù °á°úÀûÀ¸·Î ¿ì¸®´Â ±Ø¶ô¿¡ °¡°í ¿­¹Ý¿¡ °¡´Âµ¥ ÆÈÁ¤µµ(ø¢ïáÔ³) °èÁ¤Çý(ÌüïÒû´)¸¦ ½ÇõÇؼ­ ¹«¸íÀ» ±ú°í ¹«»ó(ÙíßÌ) °í(ÍÈ) ¹«¾Æ(Ùíä²)¸¦ ³» À°½Å¿¡¼­ °æÇèÇÏ°í üµæÇÔÀ¸·Î½á ¾Æ¸§´ä°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ºÎó´ÔÀº °íÅë¿¡¼­ Çì¾î³ª´Â °èÁ¤ÇØÀÇ °¡¸£Ä§À» ¾Ë·ÁÁ̴ּÙ. °íÅë¼Ó¿¡ Àִ ȯÀÚµéÀÇ º´À» °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â°Ô ÀÇ»ç´Ù. °íÅ뽺·± Áß»ýµéÀÌ Çì¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ½Å°Ô ºÎó´ÔÀÌ°í ±× ¹æ¹ýÀÌ ¡®°èÁ¤Çý¡¯´Ù. º´ÀÌ ³ª¸é º´¿ø°¡¼­ Áִ ó¹æÀüÀ̶û °°´Ù. ±×·±µ¥ ó¹æÀüÀ» ¾Èµû¸£°í ¸Ú´ë·Î ÇÏ¸é º´Àº ¿µ¿øÈ÷ ¾È³µ´Â´Ù. ¿ì¸®´Â »ç¼ºÁ¦¸¦ È®½ÇÈ÷ ÀÌÇØÇÏ°í ¿­¹Ý¿¡ °¥¼ö ÀÖ´Ù, ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¹«»ó°í ¹«¾Æ¸¦ Å͵æÇÏ°í ¹«¸íÀ» ¾ø¾Ö°í °èÁ¤Çý¸¦ ÅëÇØ µµÂøÇÏ´À³Ä ±×°ÍÀÌ ¾ÆÁÖ µðÅ×ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î »ç³äó ¼öÇàÀÌ´Ù. ¼öÇàÀ» ÅëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹«»ó°í ¹«¾Æ¸¦ Å͵æÇÒ ¼ö ¾ø´Ù ºÎó´Ô²²¼­ ÀýüÀý¸íÀÇ ÁöÇý¸¦ °¡¸£ÃÄÁ̴ּµ¥ ŽÁøÄ¡¿¡ Âîµé¾î¼­ ½Î¿ì°í ÁúÅõÇÏ°í ¿å½ÉÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í, ¿å½ÉÀÌ Ã¤¿öÁöÁö ¾ÊÀ¸´Ï±î »ïµ¶ÀÌ ¿À¸¥´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î »ç³äó ¼öÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

 

¡°¾î¶»°Ô »ý°¢À» ¾ø¾Ù±î¡±

 

»ý°¢À» °ñ¶ÊÈ÷ ÇÏÁö ¾Ê°í »ý°¢ÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ¿å½É ¹Ì¿öÇÔ ½Ã±â ÁúÅõÀÇ ¸ðµç °íÅëÀ» °¡Á®¿Â´Ù. ¼öÇàÀÌ ±×·± »ý°¢À» ²÷´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ŽÀº ¿å½ÉÀε¥ ±×°Ô ¾Èä¿öÁö´Ï±î ¿Â°® °Ô ³ª¿Â´Ù. »ý°¢À» ²÷µµ·Ï °¡¸£ÃÄÁÖ´Â°Ô ¹Ù·Î »ç³äó ¼öÇàÀÌ´Ù. ±×·³ »ý°¢À» ¾î¶»°Ô ²÷´À³Ä, Á¦ÀÏ ÁÁÀº ¹æ¹ý..¾î¶² »ç¶÷ ¼úÀ» ¸Ô°í ³ë·¡ÇÏ°í µ¹¾Æ¼­¸é ±× »ý°¢ÀÌ ´Ù½Ã ÀϾ´Ù ¿ì¸®´Â Á¶¿ëÈ÷ ¾É¾Æ¼­ »ý°¢À» ²÷´Â°Ô »ý°¢À» ¾ÈÇÔÀ¸·Î½á ¹«¸íÀ» ŸÆÄ(öè÷ò)ÇÏ´Â°Ô °ú°Å ³ª»Û »ç¶÷ »ý°¢³ª¸é È­°¡ ³ª°í ±× È­°¡ ´Ù¸¥ È­¸¦ ºÎ¸£°í ´Ù½Ã ¹ø½ÄÁõ½ÄÇϴµ¥ ÀÌ·±¶§ Àâ°í ÀÖÀ¸¸é ´õ ŽÁøÄ¡°¡ »ý±ä´Ù È­°¡ ³­´Ù ½ÍÀ¸¸é ³»¸¶À½¼Ó¿¡ È­ÀÇ ¾¾°¡ µü µé¾îÀÖ´Ù. ±¸¸§Ã³·³ ÇǾî¿À¸£´Âµ¥ ±×°É ¾î¶»°Ô ²÷³Ä ³» »ý°¢À» µü ¶¼¾î¼­ ¾îµð´Ù ºÙ¿©¾ß ÇϳÄ..¼ûÀÌ µé¶ô³¯¶ôÇϴµ¥ ±× ÀǽÄÀ» ºÙ¿©¼­ ¼ûÀÌ µé¶ô³¯¶ôÇϴ°͸¸ º¸¸é È­°¡³ª´ø »ý°¢¿¡¼­ ¼û¿¡ ÁýÁßÇÏ¸é ±× »ý°¢ÀÌ ²÷¾îÁø´Ù. ±×·¸°Ô °è¼Ó °¡¸é »ç³äó·Î °¡´Âµ¥ »ý°¢°ú °ü°è¾øÀÌ Ãµ´ç°¬´Ù Áö¿Á°¬´Ù È£»ç°¬´Ù Áý¿¡ °¬´Ù ¸¶À½Àº Áײúµç ²ú´Â µ¥ ÀÌ ¸¶À½À» µü ²÷°í ¼ûÀÌ µé¶ô³¯¶ôÇϴµ¥ ÁýÁß½ÃÅ°°í ¸¶À½ÀÌ µµ¸Á°¡Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. ¸¶À½ÀÌ 2~3ÃÊ ¸¸¿¡ ÀÚ²Ù ´Þ¾Æ³ªµµ °ÅµìÇϸé 5ÃÊ, 7ÃÊ, 10ÃÊ ´Ã¾î³­´Ù..ÀÌ·¸°Ô ÀǽÄÀûÀ¸·Î ³ë·ÂÇÏ´Ùº¸¸é 1³â, 3³â Áö³ª¸é ³» »îÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. º¯ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÎó´Ô °¡¸£Ä§´ë·Î ¸øÇÏ´Â°Å°í º¯ÇÏ¸é ºÎó´Ô °¡¸£Ä§´ë·Î ÁÁ°Ô µÇ´Â°Å´Ù. õõÈ÷ Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁö´Â°Å´Ù. ´Ü 1ºÐÀÌ¶óµµ ¾É¾Æ¼­ ÇÏ´Â°Ô Áß¿äÇÏ´Ù.

 

 

 

Á¶ÀÏȯ±³¼ö ÃÊûƯ°­ (3).jpg

 

 

¡°Àεµ±³µµ¼Ò´Â »ç³äó ¼öÇàÇÏ´Â ÁøÂ¥ ±³µµ¼Ò¡±

 

´º¿å¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ »ç³äó¿¡ °¡²û °£´Ù. º¸Å붧´Â ¼öÇà ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ 30¸í µÈ´Ù..Á¤¸» ±ô¦ ³î¶ó´Â°Ô Àϳ⳻³» ¼öÇàÇϴµ¥ 10Àϸ¶´Ù °è¼Ó »õ·Î¿î ÇлýµéÀÌ µé¾î¿Â´Ù 120~150¸í µé¾î°¡´Â ³ÐÀº ȦÀÌ ²Ë Âù´Ù. ÇÏ·ç 10½Ã°£¿¡¼­ 12½Ã°£ ¸í»óÀ» ÇÑ´Ù. ¿ÀÈÄ ºÒ½ÄÇÏ°í Àϳ⠿­µÎ´Þ µ¹¾Æ°¡´Âµ¥ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ¿¡µµ ±×·± ¼¾ÅÍ°¡ ¸î±ºµ¥ ÀÖ´Ù. ÀϺ» ´ë¸¸¿£ ÀÌ·± °÷ÀÌ 2°³¾¿ ÀÖ°í Áß±¹¿¡ 10°³°¡ ÀÖ´Ù. ´ë°³ ¿­È꾿 Çϴµ¥ °Ü¿ï¿£ µ¿¾È°Å 1¿ù ÇÑ´Þ, ȤÀº 45ÀÏ ÄÚ½º¸¦ ÇÏ°í ¿©¸§¿£ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ÀÇ °æ¿ì 20ÀÏÄÚ½º, 30ÀÏ ÄÚ½º¿Í. Áß°£¿¡ 10ÀÏ ÄÚ½º°¡ ÀÖ´Ù. Á¦ °æ¿ì´Â Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ¿Í ű¹¿¡¼­ ÇÏ°í °¡²û ¹Ì¾á¸¶¿¡¼­ ÀüÁöÈÆ·ÃÇϵí ÇÑ´Þµµ ÇÏ°í µÎ´Þµµ ÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾Æħ¿¡ Çѽð£ Àú³á¿¡ Çѽð£À» ÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù. °øºÎ°¡ ¾ÈµÈ »ç¶÷Àº ±²ÀåÈ÷ ¾î·Æ´Ù. ÀÌÁ¦ 8³â µÆÀ¸´Ï ½À°üÀÌ µÆ°í Àϵµ ÀºÅð(ëß÷Ü)ÇßÀ¸´Ï±î ÇÏ·ç 4~5½Ã°£ Á¤µµ ÇÑ´Ù. »õº®¿¡ µÎ½Ã°£, ¿ÀÀü°ú ¿ÀÈÄ, ÀÚ±âÀü¿¡ Çѽ𣾿 ¸ÅÀÏ ÇÑ´Ù. °Ü¿ï¿£ Àεµ°¡±âµµ ÇÏ°í ű¹ ¹Ì¾á¸¶µµ °¡°í, ´Ù¸¥ ¶§´Â ÁÖ·Î ¸Å»çÃß¼¼Ã÷¿¡ °£´Ù..À§ºü»ç³ª´Â ºÎó´Ô ½Ã´ë Áö³ª¼­ ¹Ì¾á¸¶¿¡¼­ »ç³äó ¼öÇàÀÇ ÀüÅëÀÌ À̾îÁ³´Ù..ű¹¿¡µµ ¸¹Àºµ¥ Àεµ¿¡¼± ºÒ±³°¡ ¾ø¾îÁ³´Ù°¡ Áö±Ý ´Ù½Ã Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. Âü ÈñÇÑÇÑ°Ô Àεµ ºÒ±³°¡ ±²ÀåÈ÷ ÈïÇØÁö¸é¼­ ºÎó´Ô ´ç½Ã ºÒ±³°¡ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù. ¿ÏÀü »ç³äó ¼öÇàÀ¸·Î ¼ºµµÇÏ½Ç ¶§ ó·³ Á¤¸» ´ë´ÜÇÏ´Ù. »ç¹Ì±¹¿¡¼­µµ ƼºªºÒ±³°¡ µé¾î¿Í¼­ »ç³äó¼öÇàÀ» Çϴµ¥ ƼºªºÒ±³°¡ À̷бٰŰ¡ µÇ¸é¼­ »ç³äó ¼öÇàÀÇ ±âº»ÀÌ·ÐÀÌ µé¾î°¡Áö¸¸ ƼºªºÒ±³°¡ ¸ÞÀÎÀÌ°í ÀϹݴëÁßµéÀº ÀüºÎ°¡ »ç³äó ¼öÇàÀÌ´Ù. ¼öÇ༾ÅÍ°¡ ¼ö¹é°³ ÀÖ´Ù. Èï¹Ì·Ó°Ôµµ ÀεµÀÇ °¨¿Á¿¡¼­ »ç³äó ¼öÇàÀ» ÇÑ´Ù. °¡¸£Ãļ­ ÁÁÀºµ¥·Î ÀεµÇÏ´Â°Ô ±³µµ¼ÒÀε¥ °¡¸£Ä¥°Ô ¾øÀÌ ´õ ³ª»ÛÁþ Çϵµ·Ï ¾ç»êÇÏ´Â°Ô ±³µµ¼Ò Çö½ÇÀÌ´Ù. ±×·± Á¡¿¡¼­ Àεµ ±³µµ¼Ò´Â ÁøÂ¥ ±³µµ¼Ò·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ »çȸÀû º¯È­°¡ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù. ºÒ±³½ÅÀÚ°¡ ´Ã°íÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ º´¿ø°ú ±º´ë¿¡¼­µµ À§ºü»ç³ª¸¦ Çϴµ¥ ±íÀÌ µé¾î°¡Áø ¸øÇÏ°í ÀüºÎ ¾Æ³ªºü³ª ¼öÇà, µé¼û³¯¼û È£Èí¼öÇàÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Á¤º¸ ´õ µå¸®¸é ¹Ì±¹ ´ëÇп¡¼­ ºÒ±³ ¾È°¡¸£Ä¡´Âµ¥°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù..»ç³äó ¼öÇàÀ» °ÅÀÇ ´ÙÇϴµ¥ ½ÃÀÛÀº ÀüºÎ È£Èí¼öÇàÀÌ´Ù. °¡Àå ¸¹ÀÌ Çϴµ¥°¡ UCLA´Ù. MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)À» ÀÎÅͳݿ¡ °Ë»öÇغ¸¶ó. µé¼û ³¯¼û¿¡ ¸¶À½À» µÎ¾î ¸ðµç ÀÇ½Ä ÁýÁßÇÔÀ¸·Î½á ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

 

 

¡°ÈÞ°¡ÀÇ º» Àǹ̴ ³ª¸¦ ºñ¿ì´Â °Í¡±

 

MBSRÀ» â¾ÈÇÑ Jong kaba tabachin´Â ¹Ì¾á¸¶¿¡ °¡¼­ ¾Æ³ªºü´Ù °øºÎÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º ¾ø¾îÁö°í ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼­ À̸¦ ¹Ì±¹½ÄÀ¸·Î °³¹ßÇß´Ù. ¡®ºÒÀÚ¡¯¶ó´Â ¸»µµ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹Ì±¹¿¡ °­ÀÇÇÏ´Â °÷ÀÌ ¼ö½Ê±ºµ¥ ÀÖ´Ù. ÆäÀ̽ººÏ ±¸±Û ¾Æ¸¶Á¸ µîÀÌ ÀÖ´Â IT»ê¾÷ÀÇ º»»ê(Üâߣ) ½Ç¸®Äܹ븮¿¡ ±¸±ÛÀ¯´Ï¹ö½ÃƼ¶ó°í ÀÖ´Ù. Àü Á÷¿ø¿¡°Ô ¹» °¡¸£Ä¡³Ä ÇÏ¸é ´Ù ¾Æ³ªºü³ª, µé¼û³¯¼û È£Èí ¼öÇàÀÌ´Ù. ÁýÁßÇÔÀ¸·Î½á ½ºÆ®·¹½º ¾ø¾îÁö°í ¸¶À½ÀÌ °í¿äÇØÁö°í ±×·¯¸é¼­ ¡®Å©¸®¿¡ÀÌƼ¹öƼ¡¯(âÀǼº)ÀÌ Æ¢¾î³ª¿Â´Ù ±×°É °¡¸£Ä¡´Â »ç¶÷ÀÌ À§ºü»ç³ªÀÇ À¯¸íÇÑ ¼±»ýÀÌÀÚ ¿£Áö´Ï¾î´Ù. ±×·¸°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ÀýÀº ¾îµô °¡µµ ¸í»ó Âü¼± ¸»¸¸ Çϴµ¥ ¹» °¡¸£Ä¥Áö ¸ð¸¥´Ù. °£È­¼±ÀÌ¶ó¼­ À§ºü»ç³ª Çϸé ÀüÅëÀÌ ±úÁö´Ï±î À̵µÀúµµ ¸øÇÏ´Â µô·¹¸¶´Ù. °£È­¼±Àº ÀϹÝÀÎÀº ¸øÇÑ´Ù. ´ëÁßµéÀº ¾ÈµÈ´Ù..¸í»óÀ» °£´ÜÈ÷ ¿ä¾àÇغ¸ÀÚ. ÈÞ°¡°¡ ¿µ¾î·Î vacationÀÌ´Ù. ¹«½¼ ¶æÀ̳Ä. µ¿»ç´Â vacate. ºñ¿î´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ´ëü ¹» ºñ¿ì³Ä. »ì¾Æ°¡¸ç ¿ì¸®´Â °ÆÁ¤ ±Ù½É ¹Ì¿ò ÁúÅõ Àû°³½É ºÐÇÑ ¸¶À½À¸·Î ²Ë Â÷ÀÖ´Ù. ÈÞ°¡¸¦ °£´Ù´Â°Ç ³» ¸¶À½¼Ó¿¡ Â÷ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦, ºÎÁ¤Àû »ý°¢À» ÁÙÀδٴ°ŴÙ. ±×·¡¼­ ³»°¡ ¸»ÇÏ´Â ¾Æ³ªºü³ª, À§ºü»ç³ª ¼öÇàÀº vacation°ú ¶È°°´Ù. ¸¶À½ÀÌ ÆíÇØÁö°í ÁÁÀº ÀÏÀ» ÇÏ°Ô µÇ°í ½ÇõÀ» ÇÏ°Ô µÇ°í ÀÏ´ÜÀº ¸ðµç Àâ³ä, ºÎÁ¤Àû »ý°¢À» ±ú²ýÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¿ìÀåÇÐȸ¸¦ ¼³¸³ÇØ Áö³­ 7³â°£ µ¿±¹´ë °æÁÖÄ·ÆÛ½º¿¡¼­ ºÒ±³Çаú ÇлýµéÀ» ¹Ì±¹¿¡ µ¥·Á¿Í °ß¹®µµ ³ÐÈ÷°í ¼öÇà¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï Çߴµ¥ Áö³­ÇغÎÅÍ´Â ÇлýµéÀ» °Ü¿ï¹æÇж§ ¼öÇàÇϴµ¥·Î ¸¹ÀÌ º¸³»°í ÀÖ´Ù. Çб³¿¡¼­ ºÒ±³¸¦ ¹è¿öµµ ¼öÇàÇÏ´Â ¹ýÀ» °¡¸£Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. µ·¾ø¾î Çб³ ´Ù´Ï±â Èûµç Çлýµé¿¡°Õ ÀåÇбÝÀ» Áö±ÞÇÏ°í À§ºü»ç³ª ¼öÇà¿¡ °ü½ÉÀÖ´Â ÇлýµéÀº Çѱ¹ÀÇ ¼öÇ༾ÅÍ¿¡¼­ ¿­Èê°£ ÈƷýÃŲ ÈÄ ¹Ì¾á¸¶ÀÇ º»»êÁö·Î ¼öÇàÈÆ·ÃÀ» º¸³½´Ù. ÇÑ´Þ¾¿ ±³À° ¹Þ°í À̷аú ¼öÇàÀ» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇлýµéÀº °øºÎ¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï ¼öÇàÀ» ½ÃÅ°¸é ÈǸ¢ÇÑ Çѱ¹ ºÒ±³ÀÇ ÀÚ»êÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í ±â´ëÇÑ´Ù.

 


97458861d123718a20140715103450430_0_img.jpg

 

±Û·Î¹úÀ¥Áø NEWSROH www.newsroh.com

 

 

 

 


ÀÌÀü±Û  ´ÙÀ½±Û  ¸ñ·Ï ±Û¾²±â


´º½º·Î¸¦¸»ÇÑ´Ù l ´º½º·Î ÁÖÀεDZâ l´º½º·Îȸ¿ø¾à°ü  l±¤°í¹®ÀÇ ±â»çÁ¦º¸ : newsroh@gmail.com lÁ¦È£ : ´º½º·Î l¹ßÇàÀÎ : æÅëùâ÷ lÆíÁýÀÎ : ÚÊܰ謠lû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÚÊÜ°è¬
Á¤±â°£Ç๰ µî·Ï¹øÈ£ : °æ±â¾Æ50133 lâ°£ÀÏ : 2010.06.05. l¹Ì±¹ : 6 Brookside Trail Monroe NY 11950 ¡¡Çѱ¹ : °æ±â °í¾ç½Ã Àϻ굿±¸ »êµÎ·Î 210 / ÀüÈ­ : 031)918-1942
´º½º·Î ¼¼»óÀÇ Ã¢À» ¿¬´Ù! Ä®·³À» ÀÐÀ¸¸é ´º½º°¡ º¸ÀδÙ!
Copyright(c) 2010 www.newsroh.com All rights reserved.